压力大睡不着睡不好精神差怎么办 - 91家纺网 - 家纺一手货源直供,品质保证！叠石桥网销导航,网销微商供货平台,找家纺网销货源,一件代发货源网,中国家纺网,找家纺,网上商城,家纺品牌排行榜,家纺十大品牌,南通家纺,四件套,国际家纺商贸城,家纺微商代理,家纺厂家

【91家纺网】有光就有黑暗，有乐就有悲，想要获得更大的成功就要承受更大的压力。如果压力能转换成动力，成为鞭策你前进的动力那自然很好。可如果压力让你踹不气，让你睡不着觉怎么办呢？压力大，睡不着，精神状态差怎么办呢？
压力大睡不着要怎么办呢

1.睡前与手机断绝关系，关闭所有对外联系的方式。事情永远处理不完，但是到了睡觉的时间就该好好休息。只有保持好的精神状态，才能更好的处理事情。

2.睡前有喝水习惯的，把水换掉，喝点百合枣仁茶。百合枣仁茶能帮助你放松紧张的大脑，能平复你的心神，让你更快入眠。

3.睡前阅读十分钟，平静下心情。已经失眠就听点轻音乐。学会分散注意力，才能获得好睡眠。

4.缺乏安全感的可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类，不过要注意姿势，不要让抱枕押着胸口，容易噩梦连连。

5.睡前温水泡脚，有利于促进下肢血液循环，或洗热水澡。特别是脚冷睡不着的女生，泡脚或者放暖脚袋能让你睡得更好。

6.做点能够流汗的运动，刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质。运动不仅能促进睡眠，还能帮助你缓解精神压力。

导致失眠的最主要原因，就是心理因素在作怪，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，此时强迫自己入眠效果难免差点。不妨借助点外力，让自己更快入眠，以上介绍的方法都能起到作用，可以试试看。叠石桥网销导航
更多资讯请关注：91家纺网 91家纺网销导航

官方微信公众账号：i91jiafang

还没有人发表评论哦 ^_^