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一、国人睡眠现状

睡眠已经成为困扰各类人群的问题，调查报告数据：我国超3亿人有睡眠阻碍，其中，超3/4的人夜里11点之后入眠，近1/3的人等到凌晨1点之后才入眠。

就我个人来说晚上8点以后会有一段时间非常困，但是不想睡，休息一下又满血复活，打游戏、看书、追剧、刷视频，夜生活虽然算不上丰富，也有意思的。

二、睡眠质量差的原因

我们都在强调睡眠质量，怎样才算是有好的质量？

1、睡得快。躺下过一会儿就进入梦乡，不用数绵羊数到500只以后，就是睡得快。

2、睡得深。敲锣打鼓叫不醒，即使做梦很快就忘记，没有噩梦，可以称得上睡得深。

3、少起夜。偶尔上个厕所无所谓，完事能迅速睡着。

睡眠质量高不高，最重要的是看醒后的感觉。醒后神清气爽，而且白天不困倦，就是“质量高”。引起睡眠问题的因素有哪些？

三、睡眠问题因素

1、精神心理：从小学生到成人，焦虑、压力压得我们喘不过气，闭上眼睛什么都不想，并不意味着没有精神压力，工作学习的压力会无形中影响。

2、疾病因素：慢性病比如高血压、心脏病、消化系统疾病，破坏人体内部循环，扰乱睡眠机制。可能没有感觉疼痛，只是不能入睡。

3、环境因素：有的人在宾馆睡不着，在自己家睡得特别香。还有的人认床，要软绵绵的床才能睡着。

4、体质因素：身体虚弱的人建议多锻炼。长期熬夜只会越来越虚。

5、药物因素：多数药物有副作用，比如影响睡眠。

6、刺激因素：加班熬夜喝咖啡，上床后依然兴奋不已。

总结下，睡眠质量和生理、心理因素有关，除了调整情绪、增加体质，剩下的只有改善环境。换床似乎没有太大必要，但是床品倒是可以斟酌一下。

四、生态型床品

生态型产品又称为绿色产品，其特点是节约能源、无污染、可再生。现在制造业都在转型升级，向着碳达峰、碳中和目标努力。床品可以说是纺织业的一部分，属于高耗能、高污染、高排放，产业。近年来越来越多的新型面料和印染工艺逐步实现零碳和少碳。将来会朝着这个方向发展。我们更愿意接受贴身接触环保材料和工艺的产品。这类产品对皮肤、呼吸道等器官刺激小，有助于睡眠。

五、功能型床品

功能型床品指有特殊功效的纺织品。常见的功能型床品起到卫生保健作用，比如抗菌、防螨、防臭、防静电、驱蚊。据说一开始的功能型床品功效是阻燃。无论年轻人还是老年人都非常重视保健，所以功能型产品一直是市场的宠儿。

要实现这些功能主要两种途径，一种是物理，一种是化学。比如纱线间隙小，螨虫无法藏身于其中，这就是物理方法。在纤维中加入艾草汁液，起到驱蚊作用，就是化学方法。

挑选床品的时候怎样辨别商家宣传的生态型和功能型是真的呢？我认为要在靠谱的平台，选有正规检测机构出具的质检报告和其他资质的产品。实力强大的厂商都研发了不少此类产品，我们的可选项应该不少。

最后，我们要保持开朗的心情，经常锻炼，养成健康的生活习惯，白天精神饱满，晚上顺利入睡。

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