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枕头伴随近1/3的人生时间,拥有一个舒适的枕头,劳累的人睡眠时,疲惫的颈部能充分休息,就如同亲密伴侣般重要。所以,在选择枕头的时候也要用十二分的心去对待。
选枕头除了要考虑形状、高度、材料以外,还得要结合自己睡觉的姿势。
喜欢平躺着睡
不要挑太高的枕头,一拳高足够,枕在靠近脖颈的地方用来支撑颈椎,枕芯一定要柔软而富有弹性。多孔纤维枕头就很好,透气、弹性大。
喜欢侧着身睡
枕头稍微硬一些,高度和肩宽差不多就行,这样压下去,才能保证脖子和身体平直,让颈部肌肉放松而避免落枕。荞麦枕就不错,冬暖夏凉、清热祛火,还能顺着头部移动改变形状。
喜欢趴着睡
一定要挑薄的枕头才行,不一定要拿来枕头,也可以垫在腹部以缓冲趴着时对心脏的压迫。羽绒枕头就再合适不过了,既蓬松又透气,当然前提是你不会对羽绒过敏。
如果颈椎不好
就要选择记忆枕,记忆枕能吸收冲击力、减轻压迫感,还能固定头型防止落枕;脸上有痘痘的话,那就选天然乳胶枕,能防螨抑菌,弹性好、不变形,还容易清洗。
如何选好合适的枕头
在提升睡眠的质量中,枕头绝对占据非常重要的位置。而枕芯的选择,也很关键。从纤维、羽绒、记忆棉,再到各种中药、天然产物,到底什么样的好,今天就来分析分析。
纤维、羽绒、记忆棉
枕芯
舒适度好,但易滋生螨虫,适合年轻人和颈椎相对健康的人群。
决明子等药物
枕芯
药物种子坚硬,可对头部和颈部穴位按摩,根据药物的不同,对头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用,且不易滋生螨虫。
荞麦、大豆等天然产物
枕芯
天然产物的枕头具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用,而且更符合人体工学,可调节枕头的高度,设计时尚美观有品质。
软绵绵的枕头将陪伴我们入眠,一个舒适的枕头,就能带来优质的睡眠体验哦!
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